こんにちは、こんばんわ、群遊めだかです！！！
毎日ジメジメしていますね😓
以前ブログで書きましたが、梅雨時期と言うのは、
人間も体の中の水分量が増えて、
調子を崩しやすい季節だそうです😰
これが、７月まで続くとなると、
ゾーッとしますよね😓
自分は、本職は理学療法士をしているのですが、
この時期は、腰痛や膝関節痛が酷くなって、
家に、こもりがちの方も多いように思います！
皆様は、腰や膝が痛くなった時は、どのように対応されていますか？
ここで初めにお伝えしておきたいのは、
痛くなったときに、痛いからと行って家のベッドで寝たり、
椅子に座って動かなかったり、
家に引きこもりがちになるのは、一番よくありません。
動かない事で、筋肉が痩せ細って、
関節にますます負担がかかるからです。
では、どうすれば良いのか！！
まずは、
お医者さんにいって、痛み止めや注射をしてもらい、
痛みを軽くしてもらってください！！
これだけで、気持ちが前向きになります！！
次に大切なのは、ゆっくりと行う
柔軟運動です！！！
腰であれば、
椅子などに座ってゆっくりと前にかがんでみる（ヘルニア、胸椎圧迫骨折の方はやったらダメです！）
膝であれば、
上向きに寝て、膝を両手で抱えて、ゆっくりと曲げてみる！
曲げるのが終わったら、膝を伸ばして、両手をつま先まで伸ばしてみる！
軽い運動から、筋肉を少しずつ伸ばして、
柔軟性を改善させれば、関節痛が良くなり、
また、関節痛が起きにくくなります！
皆様も、是非お試しください！！
メダカ飼育は肉体労働です！
腰や膝は大事にして下さいね✨
ここからが、本題です！！
PSBを効率よく作る方法！！
以前にも、ブログでPSBの作り方をお伝えさせて頂いたのですが、
前に、外で作ったPSBよりも、
最近、ハウス内で作ったPSBの方が仕上がりが早かったのです！！
違いといえば、
急な温度変化がない事
植物ライトを１３時間つけている事
くらいでした。
でも、この二つの条件により
わずか１週間で真っ赤っかのPSBができたので正直びっくりしています！
我が家で使っている植物ライトは、
こちらになります。
amazonで購入可能ですよ！
PSBがすぐに赤くなるので、絶対にオススメです！！
ぜひ、試してみて下さい
本日は、ここまでです😆
最後まで読んでい頂きありがとうございます😆
本日のメダカは！！！！
ミニチュアピーシャーの
ピンちゃんでした😻
販売方法
- メールでの注文（発送や、西脇市道の駅引き渡し）
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